吃什么润肺养肺最快 让你摆脱肺病困扰

秋季肺是最脆弱的时候,急需解决的最大的难题就是如何润肺养肺,那么,吃什么润肺养肺最快呢?下面跟随小编一起来解决难题吧!

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润肺养肺的食物:

1、山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

2、豆浆

中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。

3、萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

4、百合

秋季人易咳嗽,而百合有良好的镇咳、平喘的作用,多吃百合可以改善肺功能,减轻症状,非常适合有慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人食用。百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,可以治疗神经衰弱,促进睡眠。不过,百合性偏凉,风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。普通人吃百合不宜多,通常一天的食量是干品不超过20克,鲜品不超过30克。

5、银耳

银耳味甘淡、性平,滋润而不腻滞,有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,对于秋燥引起的肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症有不错的治疗效果,特别适用于不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者。

6、葡萄

尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。

7、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。

8、白萝卜

萝卜有通气之说,而肺就需要过气,所以常吃萝卜可以让我们放屁,但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。

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清肺润肺食谱:

1、枇杷银耳汤

材料:枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。

做法:

(1)新鲜枇杷去皮、去籽,去白膜,切成小块,银耳用水泡发,去蒂洗净,掰成小朵。

(2)锅内放水,加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。

(3)加入枇杷块和冰糖,继续炖20分钟左右即可。

2、翡翠南瓜汤

材料:小南瓜、鸡蛋、肉、淀粉、油盐。

做法:

(1)将嫩小南瓜去籽连皮切丝,越细越好。

(2)鸡蛋打成蛋液;肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。

(3)锅中水烧开,放南瓜丝,5分钟后汤呈淡黄色时,把肉碎放进汤中搅拌,随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。

(4)根据个人喜好加入适量的盐花调味。

3、香蕉银耳莲子汤

材料:干银耳、鲜莲子、香蕉。

做法:

(1)干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

(2)鲜莲子剥开壳,若用干莲子则泡水2小时。

(3)香蕉去皮,切小片。

(4)将所有材料放入锅中,小火慢煮半小时。

4、苹果川贝鸡汤

材料:三黄鸡半只,苹果2个,桂圆肉15克,川贝15克,生姜几片

做法:

(1)将三黄鸡洗净切成小块。

(2)把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗,沥干水份。

(3)汤锅内加入6碗水,焯过水的鸡块放锅内。

(4)苹果洗净,切成块,去掉芯。

(5)将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。

(6)大火烧开后转小火,煲2个小时即可。

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通过以上小编的介绍相信你对润肺养肺已经有所了解了,秋天天气干燥有肺病的人们以及人体较弱的人们一定要在这个秋季注意保养。
分享 2017-09-07 11:24:24

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