40岁女人吃这几种食物对皮肤好

  40岁的女人保养时非常重要的,今天小编就给大家说说40岁女人吃什么皮肤好,看看你在平时都吃对了吗?比如香蕉就是非常不错的食物,对皮肤特别的好。
 

  

  深海鱼

  

  我们都知道40岁的女性朋友已经处于更年期的前奏,特别容易出现维生素不足和钙质流失的问题,深海鱼中含有人体必需的维生素和钙质,因此大家在这个时候可以多吃一些深海鱼,给身体补充维生素D和钙质,避免引发健康问题。

  

  西兰花

  

  西兰花是一种非常普通蔬菜,它含有丰富的营养物质,特别是富含抗氧化物物质,女性朋友们多吃西兰花能够起到很好的抗氧化和抗衰老的功效,因此小编建议各位女性朋友每个月可以吃2-3次西兰花。

  

  香蕉

  

  香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
 

  

  桂圆

  

  感到疲倦,常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  

  芒果

  

  香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A,你的肌肤会越发干燥,而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。

  

  乌梅

  

  乌梅含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
 

  

  绿茶

  

  绿茶被誉为是世界上最为健康的饮料,绿茶不但具有提神、消食的功效,还具有很好的抗氧化的功效。

  

  女性朋友每天饭后喝一杯淡淡的绿茶,能够起到减肥瘦身,保护皮肤避免氧化的作用。不过绿茶有些寒凉,因此胃寒的女性是要避免饮用绿茶的。

分享 2017-09-13 14:55:49

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