补气血最快最好的食物推荐,你食用过几种?

  气血不足的时候很多人会通过饮食来调理,那么吃什么补气血最快最好呢?今天小编就给大家总结了几种食物,让你的气血补起来,这些你都知道吗?赶紧来看看吧。
 

  

  吃什么补气血最快最好

  

  桂圆

  

  桂圆具有良好的补气血效果,是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象,从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时,都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。

  

  板栗

  

  板栗之中含有丰富的营养物质,例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的,经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。

  

  板栗性温,服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。

  

  牛肉

  

  牛肉中富含蛋白质和氨基酸,能提高机体抗病能力,并有效补血养血。
 

  

  土豆

  

  土豆补益胃气的作用非常明显。另外,服用土豆之后还具有通便、减肥、活血、一起以及美容等等效果,女性吃土豆补气血是一个非常好的选择。

  

  红枣

  

  从临床上来说,红枣是一种传统的补气血的良好食材,一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补,食用的时候既能够生吃,也可以进行煲汤。

  

  香菇

  

  香菇是一种味道鲜味的山珍,对于一些气血亏损的人群来说是非常适合的,服用之后对于身体具有很好的调养作用。

  

  豆浆

  

  豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆,这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

  

  推荐两款补血食谱:

  

  双红南瓜补血汤

  

  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

  

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  

  功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。
 

  

  当归黄芪乌鸡汤

  

  原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

  

  制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

  

  乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。

0
分享 2017-09-13 16:16:43

0 个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议