40岁女人吃什么补气血,这两款粥也非常不错

  40岁的女人吃什么补血最好呢?今天小编就给大家推荐一些食物,这些食物对我们的健康很有帮助,平时多吃点,可以让我们的身体更加的健康。
 

  

  40岁女人吃什么补气血

  

  猪肝

  

  女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

  

  黑芝麻

  

  中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  

  山药

  

  山药对于我们的身体具有很好的补益作用,是一种很好的补气血的食物。另外,山药服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感,同时还不容易出现腹胀的情况,对于治疗便秘效果也和好。
 

  

  银耳

  

  银耳有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效,经常吃银耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  

  红豆

  

  红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

  

  女人补气血吃什么好

  

  银耳红枣汤

  

  普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。

  

  中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。
 

  

  黑糯米补血粥

  

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

  

  不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

分享 2017-09-13 16:02:43

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