真正的智者不会被情绪左右,请管理好你的情绪!

  每个人都会有情绪,但是真正成功的管理者总是能比普通人更能控制好自己的情绪,要说管理自己的情绪的好处有哪些?只能说真正能控制自己情绪的人,才会有真正的大智慧!

 

  一般而言,咱们会将情绪简单分为正向情绪和负向情绪,即爱的反面是恨,喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。然而,有些人却过度夸大情绪的负面影响,产生对情绪的迷失。
 


 

  例如,认为如果你对别人生气就表示你不钟爱他;或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。因此当父母对你生气而大骂时,你可能就会全盘否定他们对你的关爱;

 

  或者父母的某些做法令你不高兴时,你可能会觉得有很深的罪恶感,觉得自我不就应这样;等等。

 

  其实爱恨是能够并存的,所有正向与负向的感受都能够同时存在,情绪只是反映出咱们内在的感受,并没有好坏之分,每种情绪都有它独特的价值,如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪,咱们就无法完整地体验生活。

 

  有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,当他想发脾气的时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了40根钉子。

 

  慢慢地,男孩能够控制他的情绪,不再乱发脾气,因此每一天钉下的钉子也跟着减少了,他发现控制自我的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。

 

  最后,父亲告诉他,此刻开始每当他能控制自我的脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他最后把所有的钉子都拔出来了。
 


 

  于是,父亲牵着他的手来到后院,告诉他说:“孩子,你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞,这些围篱将永远不能回复从前的样貌了,当你生气时所说的话就像这些钉子一样,会留下很难弥补的疤痕,有些是难以磨灭的呀!”从此,男孩最后懂得管理情绪的重要性了。

 

  你此刻的情绪如何!是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢?还是你根本不懂自我的情绪!

 

  一早起来,也许你看到阳光普照而情绪愉快,也可能正因细雨绵绵而情绪低落;你也许正因逃课没被点到名而高兴,然而考试快到又让你担心;

 

  谈恋爱的你,心花怒放,失恋的你却又垂头丧气……咱们拥有许多不一样的情绪,而它们似乎也为咱们的生活增添了许多色彩。然而,有情绪好不好呢?一个成功的人应不就应流露情绪?

 

  怕不怕被人说你太情绪化?因此宁愿不好有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身,而在情绪的表达方式,如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪,就是健康的情绪管理之道。
 


 

  通常正因面子、情境等场合因素所致,咱们会不自觉地在他人面前隐藏真实的情绪,或者咱们会将强烈的情绪转换为较不具杀伤力、震撼力的方式表现,而只让别人看到一部分真实的情绪,这都是十分贴合社会规范、十足社会化的行为表现。

 

  或许咱们未必完全清楚自我有这样的行为表现,但是咱们确实是适宜地掌握自身的情绪,决定了适宜的呈现形态,在不扭曲事实的状况下,在掌控范围之内,咱们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。

 

  如果咱们能够明白这些行为都是经过自我抉择、决定的结果,进而能为自我的情绪负职责,则不必要的情绪问题便能够减少。

 

  问题是,生活中所面临的许多事对个人而言是具有威胁性的,有些大到足以引起个人内心焦虑的事,旁人看来却只是芝麻绿豆大,然而对个人而言,却可能意味着个人形象、价值感、自尊心的折损和破坏,令人方寸大乱!此时,恐怕就得费些工夫才能对情绪操控自如了。

分享 2017-09-13 17:43:37

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