这种食物增强抵抗力,从此远离感冒咳嗽

  怎么预防感冒咳嗽呢?换季之后,很多抵抗力差的人都会发生季节性感冒,尤其是咳嗽流涕最为常见。那么我们要怎么预防感冒呢?下面小编就为大家推荐几种食物,让你吃了不生病!一起来看看吧!
 

 

  怎么预防感冒咳嗽呢?这几种食物不能少!

 

  1、柚子

 

  柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。

 

  但柚子性寒,不宜过量食用,吃2—3块缓解症状即可。

 

  2、甘蔗

 

  甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。

 

  《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
 

 

  3、虫草花百合炖乌骨鸡汤

 

  材料:虫草花10克,百合20克,莲子10克,枸杞子8克,乌鸡200克,姜2片,料酒少许。

 

  做法:将乌鸡焯水后用姜、料酒腌制10分钟,将虫草花、百合、莲子、枸杞子清洗干净后一同放进砂煲,加适量水用大火烧开,再中小火煲1个半小时,调味即可。

 

  功效:滋阴、润肺、健脾,提高免疫力,预防感冒咳嗽。

 

  4、番茄猪肝汤

 

  材料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

 

  做法:将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。
 

 

  清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。

 

  功效:养肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下。

 

  猪肝养肝明目,增强免疫力。蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞。虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。

 

  5、白萝卜茶叶粥

 

  做法:白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,熬粥,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。

 

  功效:治流行性感冒。白萝卜能够清热化痰,茶叶可以清肺热,有理气开胃,止咳化痰之功效。

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分享 2017-09-13 17:17:49

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