孕妇为何会得产前抑郁症?孕产专家说:这和准爸爸有很大关系!

     产前抑郁症并不陌生,许多孕产妇都会有,只不过有人明显,有人不明显。其实,产前抑郁症并没有想象的那么可怕,轻度产前抑郁症完全可以自愈合,但重度的必须要注意了。那么产前抑郁症怎么治疗?孕妇为什么会得产前抑郁症?

  

  孕妇为什么会得产前抑郁症?
 

  
 

  90后的何美,结婚一年了,今年终于众望所归怀上了小宝宝,全家都开心极了,可才怀孕两个月,一向开朗活泼的何美却变得越来越沉默,经常一个人发呆、流泪,要不就莫名其妙地发火,看什么都不顺眼。

  

  家人纳闷了,何美怎么了?在他人劝说下来到医院心理科求助,医生诊断为:产前抑郁症。

  

  专家解析:丈夫关爱和角色转变是关键

  

  自打何美怀孕后,家人对其百依百顺,恨不得天上的星星都给她摘下来,怎么会得忧郁症呢?相比于产后抑郁,产前抑郁是更不为大家所熟悉的一种心理疾病。妇产科医生可能会说:你要想开点,你要自己调节。往往也是无功而返。

  

  孕产专家介绍,孕期的抑郁原因很复杂,和孕妇的激素、生活经历、现实环境有关系。如果得了抑郁症,请记住,这不是孕妇的错。

  

  怀孕期间的抑郁和准妈妈与准爸爸的关系有很大关联,怀孕是孕妇和这个男人两个人之间的事,在怀孕期间准妈妈会渴望得到这个男人更多的关注和照顾,如果得不到应有的关注和照料,压抑的情感对内攻击就转变成为了抑郁。

  

  何美虽然得到了公公婆婆无微不至的照料,但她更希望的是得到准爸爸的照料,她希望准爸爸能成长起来,承担起一个丈夫、父亲应有的责任,希望丈夫能转换角色。
 

  
 

  不要一下班回到家就待在电脑旁玩电游。怀孕是一个女性生活中的重大事件,也是准爸爸的重大事件,自我角色,亲密关系,事业家庭都会发生改变,对改变没有足够的准备,就容易对未来的生活产生恐惧。

  

  另一方面孕早期或者孕晚期,准妈妈容易焦虑抑郁,孕早期担心流产,加上早孕的不适,很多活动受限,原有的生活规律改变。

  

  孕后期担心孩子不健康,有没有生产的危险,而如果准爸爸没有及时关注、呵护,只顾着自己玩,都可能使准妈妈引发抑郁情绪。

  

  产前抑郁症怎么治疗?

  

  1、有规律的生活作息

  

  规律的生活作息可以充实人的内心,消除杂乱的思绪,这是每一个孕妇所需要的,对于产前抑郁症患者这一点尤为重要,给每天的生活做一个简单计划,不要繁琐,但重要的是每天持续保持,这样就会一定程度上转移自己负面的焦点,减少胡思乱想。

  

  2、拒绝对号入座

  

  网络关于产前抑郁症的介绍非常繁杂,负面的内容更是铺天盖地,真正能给我们帮助或是有价值的却是少之又少,由于患者没有良好的内心防御力,往往会把自己的状况与其对照,造成内心更大的压力。

  

  更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪,最后却被自己强化为了抑郁症,所以减少关于抑郁症或其相关的了解,对调节抑郁是非常重要的。

  

  3、适当的户外活动
 

  
 

  减少社交活动、封闭自己,这只会令抑郁的症状加重,陷入恶性循环,强化自我的症状。

  

  因此在身体还能保持正常行动时,除恶劣天气或特殊状况外,应适度地强迫自己走出去,接触朋友或参加社会活动,只要坚持一段时间后,抑郁情绪就会被极大的改观。

分享 2017-09-14 09:47:17

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

桑柔

想看更多更精彩的故事,请关注桑柔!