男人防衰老的5个方法,让你永远年轻

  在平时怎么做才能够防衰老呢?下面小编为大家总结了5个方法,它们都可以延缓我们的衰老,对我们的身体健康有很大的帮助,让你永远年轻。
 

  

  男人防衰老的方法

  

  适量饮水

  

  人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。

  

  戒烟

  

  据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

  

  预防日晒

  

  皮肤所遭受的侵害,最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里,阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒,户外活动限制在早晨和傍晚。
 

  

  保持正常的体重

  

  现在有很多的男性对自己的身材要求也蛮高的,有时一会儿要减肥,一会儿又要增肥,这会使得体重持续变换不断,这样则会剥夺男性皮肤的弹性,最终结果却造成皮肤松弛下垂,进入衰老期。

  

  运动

  

  适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

  

  男人吃什么抗衰老

  

  冬瓜

  

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
 

  

  圆白菜

  

  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  

  洋葱

  

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  

  抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

0
分享 2017-09-14 10:43:33

0 个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议