你还在天天喝运动饮料吗?小心会肾虚哦

  现如今市面上的运动饮料比比皆是,那么许多人也喜欢上了这种口味,所以在任何时候都有可能来一瓶运动饮料,即使在没有运动的情况下,近期有人传言长期喝运动饮料会导致肾虚这是真的吗?长期喝运动饮料有害吗?

  

  如今人们认为的市面上的运动型饮料主要分为两种,一种是具有牛磺酸,可以提神的饮料,例如红牛、东鹏特饮这种类型,它们实际上更被成为是能量饮料,还有一种是不具有牛磺酸,主要补充体内的盐分和电解质,达到补充能量的功效,这种也是纯粹意义上的运动饮料。
 

  

  运动型饮料真的可以补充能量吗?能量饮料不属于运动饮料

  

  其实作为能量饮料,许多人都有一个误解,就是运动的时候应该喝这一种,这种做法是不对的,因为能量饮料首先它不能提供电解质,并且含有咖啡因以及许多兴奋剂的成分,它具有着利尿以及脱水功能,所以运动后饮用这种能量饮料并不会补充体内所需要的营养,还会丢失不少水分。

  

  而运动饮料它本身就含有许多电解质以及人体运动后所流失的那些物质,所以运动时,更应该饮用的是这一种饮料。但是专家也称,其实运动饮料更适用于高强度的运动,而如果仅仅是短时间的运动,喝水才是最佳的选择。
 


 

  长期喝运动饮料的危害

  

  首先我们要知道运动饮料中都会含有大量的咖啡因,而且有的能量饮料中含有的咖啡因比咖啡都要多,所以如果过量食用咖啡因,对身体极为不利,但是其实只要一天别喝太多瓶,问题不大,毕竟人体一天摄取咖啡因的量最高为400mg,而红牛一罐也仅仅是50mg。

  

  但是要知道运动型饮料中其实糖分会有很多,所以喝多了,肥胖问题也就来了。

  

  还有千万要注意的是,心脏病以及高血压人群不要碰这类型饮料。

  

  近几年,国外的科学家还研究表明如果长期喝运动饮料会导致肾虚,因为人体的正常ph值为7.2偏碱性,而有些运动饮料ph值会到达2.5,所以强大的酸性也让人体的肾脏有着过大的压力,久而久之引起肾虚等毛病。

  

  运动饮料只是适宜于小众人群
 

  

  科学家研究表明运动饮料仅仅适用于高强度运动的人群,例如运动员等,而普通人根本没有必要喝它,而且长期喝对身体也是危害巨大,所以要知道喝了运动饮料并不会比博尔特跑的快。

本文系潮粉原创,未经许可禁止转载!

分享 2017-09-14 16:54:13

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议