女性经常喝这粥,补血养颜有奇效!

       对于女人来说,补气补血养颜是非常的重要的,可是对于如何正确的补气补血养颜,很多人都非常的烦恼。其实食补是一件非常好的方法,能够让我们皮肤变得更加的好。今天小编就告诉大家女人喝什么粥补血养颜,一起来看看吧!

 

  1、猪肝粥



 

  材料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

 

  做法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

 

  功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

 

  2、银耳红枣汤

 

  材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

 

  做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。



 

  功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。

 

  3、胡桃枸杞粥

 

  材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。

 

  做法:将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。

 

  功效:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

 

  4、奶黄香粥

 

  材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量。

 

  做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。



 

  功效:奶黄香粥具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾养胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

 

  5、黑糯米粥

 

  材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药。

 

  做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。

 

  功效:黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

分享 2017-10-04 13:47:31

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