最适合孕期补气血的四种汤水,简单易学吃了不后悔

  女人补气血煲什么汤好呢?气血不足是女人的通病,尤其是对于孕妇来说,气血不足的问题更为常见,下面小编就为大家分享四种补气血的汤水,这么喝让你快速恢复好气色!一起来看看吧!
 

 

  女人补气血煲什么汤好呢?

 

  1、滋补乌鸡汤

 

  材料:党参20克、熟地、白术、茯苓各15克、白芍12克、川芎9克、当归、炙甘草各6克、红枣4个、乌鸡半只、生姜3片。

 

  做法:

 

  1、先把材料全都洗干净。

 

  2、药材稍浸泡,红枣去核。

 

  3、乌鸡去脏杂、尾部,切块。

 

  4、所有材料一起下炖盅,加冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时,然后下盐即可食用,为2-3人量,或1日分2次进饮。

 

  功效:益气补血、滋阴调经。

 

  2、双红南瓜汤

 

  材料:南瓜500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

 

  做法:

 

  1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切成块儿。

 

  2、红枣洗净,去核。

 

  3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

 

  功效:红枣能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。

 

  红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

 

  3、清蒸鲤鱼汤

 

  材料:鲤鱼一条、各调味口吃达量。

 

  做法:先处理好鲤鱼,然后放入锅中隔水炖两个小时,依据个人口味加入调味品即可。

 

  鲤鱼汤是最适合妊娠期的女性经常服用的,孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐等作用,孕后期食用则具有催乳,促进日后乳汁分泌等作用。

 

  4、红烧鳝鱼猪肉

 

  材料:鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣。

 

  做法:把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中,再加入调味品红烧。

 

  功效:经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

分享 2017-10-04 15:36:42

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