秋冬季节长期手脚冰凉怎么办?简单两招让你恢复热量

  手脚冰凉怎么调理呢?很多人到了秋冬季节天冷的时候,就会手脚冰凉,严重的时候即使在屋里也会觉得手脚冷,一般来说,这就是阳气不足的表现,下面小编就为大家分享两个简单的小妙招,这么做就可以轻松改善手脚冰凉!赶紧来看看吧!
 

 

  为什么会手脚冰凉?

 

  1、阳气不足

 

  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

 

  2、循环障碍

 

  心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

 

  贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

 

  3、心理因素

 

  精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
 

 

  手脚冰凉怎么调理呢?

 

  1、生姜泡脚

 

  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。

 

  现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

 

  需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

 

  煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

 

  泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
 

 

  2、勤运动、勤甩手

 

  早上起来可以做做运动,健走是最佳选择。

 

  用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。

 

  因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

 

  也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。

 

  工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

分享 2017-10-05 09:19:15

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