手脚冰凉是女人的通病,这几种食物可以有效改善

  手脚冰凉吃什么食物好呢?手脚冰凉是很多女人的通病,由于体质特殊,女人比男人更容易出现这个症状,下面小编就为大家分享几种可以有效改善手脚冰凉的食物,经常这么吃,身体会越来越好的!
 

 

  手脚冰凉的危害有哪些?

 

  1、长期手脚冰凉的年轻女性可能会痛经、月经不调、贫血,不容易怀孕或容易流产,脸上也容易长痘痘和色斑。

 

  2、长期手脚冰凉的中年女性容易出现不孕、性欲减退、更年期提前。

 

  3、长期手脚冰凉的女性,如产后不做好御寒保养及调理,容易出现产后身痛,留下几十年病根。

 

  手脚冰凉吃什么可以改善?
 

 

  1、含烟碱酸的食物

 

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

 

  2、蔬菜杂粮

 

  日常的食补法,也可以让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等。水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择。

 

  其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

 

  3、核桃、芝麻、花生等坚果

 

  坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。
 

 

  中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。

 

  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

 

  温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。

 

  4、姜丝爆羊肉

 

  羊肉切薄片,生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

分享 2017-10-05 10:21:50

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