这种食物可以有效改善女人手脚冰凉,你经常吃吗?

  女人手脚冰凉吃什么好呢?秋冬季节天气寒冷,因此很多女人都会出现手脚冰凉的症状,这个时候我们不要过度的担心,只要常吃这种食物,就能快速调理你的身体!下面就和小编一起来看看吧!
 

 

  女性手脚冰凉的原因是什么?

 

  秋冬季很多女性手脚冰冷,大多与季节转凉、人体阳气不足有关,但专家提醒,长期手脚冷的女性也要警惕一些疾病的发生,如贫血就是导致手脚冰冷的一个原因,这种情况是可以通过补铁来改善的。

 

  在寒冷的冬天,人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取,因此冬季女性应多吃一些高热量的食物来补充热量。

 

  此外,肾阳虚衰,阳气不能达于四肢,手脚得不到温养也会出现手脚冰冷的现象。

 

  阳气不足通常分为先天和后天两种情况,后天多是由于生活起居失调所致,比如冷饮吃太多,寒冷天气穿得单薄,寒气侵入等。

 

  气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发疾病。
 

 

  手脚冰凉的女性,最适合吃这种食物:

 

  羊肉

 

  营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在秋冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

 

  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

 

  温馨提示:中医认为,羊肉能补血补虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。

 

  不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
 

 

  另外这两点也要注意:

 

  1、调整心态

 

  研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

 

  2、注意保暖避寒

 

  冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜。对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

分享 2017-10-05 10:07:55

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