秋季宝宝多喝这种粥,有效增加抵抗力!

       年幼的宝宝正是发育长身体的时候,所以宝宝的饮食是非常的重要的,很多妈妈人都会做粥给宝宝吃,既能饱腹还好吸收,并且现在是秋天宝宝的养生是非常的重要的。今天小编就告诉大家秋季宝宝喝什么粥最好,一起来看看吧!

 

  1、生地粥



 

  本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

 

  材料:生地黄30克,75克粳米。

 

  做法:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁;再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

 

  2、虾皮碎菜粥

 

  虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫,能去除部分草酸和植酸,促进钙在肠道内吸收。这款粥适合8个月以上宝宝。



 

  材料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许。

 

  做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎;鸡蛋打散炒熟;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎。等白米粥熬好后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,再略煮2分钟即可。

 

  3、莲子百合鸡蛋粥

 

  莲子心白,出淤泥而不染,因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝,不仅润肺,口感也极佳。这个粥可以调理心中烦闷,心悸心 慌,多梦易醒,坚持和7天,效果会更好。

 

  材料:莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量、红枣数颗。

 

  做法:先莲子、红枣去心去核、百合洗净,加清水适量煮沸,再将鸡蛋去壳入粥,蛋熟即可,加入白糖。

 

  4、甘蔗山药粥

 

  本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。



 

  材料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。

 

  做法:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

 

  适合宝宝秋季吃的食物

 

  1、百合

 

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。

 

  2、萝卜

 

  萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏 时节心中的虚火,并迅速恢复元气。

分享 2017-10-05 10:00:11

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