女人手脚冰凉就是因为这两件事情,一定要注意了!

  女人手脚冰凉是什么原因呢?手脚冰凉是很多女人的通病,基本上天气一冷,手脚就变得很凉,出现这个情况我们也不要着急,下面小编就为大家分享一下手脚冰凉的原因和改善方法,一起来看看吧!
 

 

  女人手脚冰凉是什么原因呢?很可能因为这两件事!

 

  1、经量过多

 

  女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点,以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点,这些特点全依赖于血,容易耗血伤气,易致血虚,使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷,手与脚是肢体的末端,故最易手脚冰凉。

 

  正常女性每次行经量约50-80毫升,一般28-30天行经一次,行经天数5-7天。

 

  如果经行过频,或月经一直淋漓不断,或经量过多,日久会造成贫血。

 

  对症治疗:纠正贫血,引起贫血的原因很多,其中失血性贫血又为多见。如月经过多,还应积极治疗月经过多。

 

  女性如有轻微怕冷也不必太紧张,这是由于女性的生理与病理特点所致。
 

 

  2、不爱活动,代谢低下

 

  以白领人士较多见,由于工作忙累,缺少锻炼时间,或本身不爱活动,代谢低下,或工作过度紧张,心理压力过大,精神紧张,神经调节功能紊乱,气血不甚流通,血流缓慢,末梢循环不好而手脚不温。

 

  对症治疗:增加运动,锻炼身体体弱,血压偏低,不爱活动,代谢低下者,可增加适量运动使气血流通,血流加速,使血液温煦肌肤,改善怕冷症状。

 

  女人手脚冰凉怎么改善?

 

  1、多进食热量多的食物

 

  有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加呢?

 

  所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
 

 

  也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

 

  还可以在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

 

  2、适当锻炼

 

  秋冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。

 

  如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

分享 2017-10-05 09:51:17

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