这种食物可以有效改善女生手脚冰凉,大家都在这么吃

  女生为什么会手脚冰凉呢?秋冬季节天气比较寒冷,因此很多女生都出现了手脚冰凉的现象,这是什么原因导致的?手脚冰凉怎么改善效果最好呢?下面小编就为大家分享几个小知识,一起来了解一下吧!
 

 

  女生为什么会手脚冰凉呢?

 

  1、末梢循环不好

 

  冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好,导致手脚冰凉。

 

  正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多活动起来就能促进血液回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群来说,则不容易通过这种方式让四肢回暖。

 

  2、阳虚体质

 

  大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。

 

  “阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。
 

 

  阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

 

  因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

 

  女生手脚冰凉怎么改善?试试这么吃吧!

 

  1、培养吃辛辣食物的习惯

 

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等香料,可促进血液循环,平常饮食时,可以搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱,喝汤时就加点胡椒粉,吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啦。

 

  2、常吃温补食物

 

  如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,还可以达到补身功效,手脚也能不再冰冷。
 

 

  中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以,多多食用就对啦。

 

  3、吃西洋参

 

  这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

 

  4、吃芝麻、花生

 

  它们富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢的血液循环。

分享 2017-10-05 11:03:47

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