孕妈妈气血不足会影响到宝宝,一定要做好预防!

  很多的女人都有气血不足的情况,女人怀孕后更容易出现气血不足的情况,孕妈妈气血不足该怎么办呢?导致孕妈妈气血不足的原因有哪些呢?日常生活中,孕妈妈如何调理气血不足呢?下面,小编给大家盘点一下调理孕妇气血不足的方法。
 


  

  孕妇气血不足的表现

  

  1.心悸。就是心脏突发性的跳跃强度加大或暂时停止,一般维持2-3秒。

  

  2.多梦。肾气不足造成的,偶尔会有性梦出现。

  

  3.下肢水肿或者上肢窜麻,一般清晨较轻,傍晚或入睡前严重,也是最常见的一种症状。

  

  4.贫血头晕。多见于孕前身体较虚弱的妈妈。

  

  怀孕后气血不足该怎么调理

  

  注意饮食搭配
 


  

  为改善孕妇气血不足症状最好的办法之一就是通过改善饮食,孕妇气血不足的话就应该多吃点温补的食物比如羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参、新鲜蔬菜等等,除此之外孕妇气血不足饮食应该禁止食用生冷、辛辣等食物以免加重孕妇气血不足症状。

  

  多吃补血食物

  

  很多孕妇朋友在怀孕初期出现气血不足的症状,主要是因为贫血导致的,建议在日常的饮食中多吃些补血的食物,比如猪肝、瘦肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、黑芝麻、黑木耳等,当体内的血液充足了,也可以起到补气的作用,因为两者是相辅相成的。

  

  多吃补气食物

  

  怀孕初期出现气血不足的症状,建议多吃些补气的食物,常见的补气食物有红枣、山药、枸杞、桂圆、葡萄、黑豆、鸡肉、香菇等。这些补气的食物可以和补血的食物一同食用,效果更佳。

  

  坚持泡脚
 


  

  每天坚持泡脚能促进去循环,从而起到补肾助阳的功效,这样的话,体内的肾气就会比较足,有助于改善四肢冰凉、畏寒怕冷、头晕眼花、食欲不振等气血不足症状。所以,建议孕妇朋友坚持每天泡脚,也能调理气血。

  

  积极改善睡眠

  

  怀孕初期的女性朋友很可能会出现睡眠质量下降的情况,比如,入睡困难、睡眠浅、很容易被惊醒、多梦等,这些症状都会导致睡眠质量下降,建议积极改善睡眠,比如营造安静的睡眠环境,可以帮助入睡。另外,也可以在睡前泡脚,也能起到较好的改善睡眠的作用。

  

  药物治疗

  

  孕妇气血不足的对孕妇及胎儿的健康都是十分不利的,所以为缓解和治疗孕妇气血不足症状有必要的话还需要通过药物进行补充,由于孕妇的特殊体质,所以孕妇气血不足药物治疗一定要在医生指导下用药,以免出现其他不良症状。

  

  适当体育活动

  

  对于怀孕初期的女性朋友来说,不要老躺在床上,或者都不活动一下,否则,会加重气血不足的症状。适当的活动,可以起到促进血液循环的作用,从而改善气血不足的症状。

分享 2017-10-05 11:57:20

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