男人气血不足小心导致肾虚,这些食物要常吃!

  很多的人都认为气血不足是女人的症状,其实,男人也会出现气血不足的情况,男人气血不足该怎么办呢?日常生活中吃什么食物可预防气血不足呢?相信很多的男性朋友们都不是很清楚吧,今天,小编就给大家盘点一下,男性朋友们赶紧来看看吧。
 


  

  茼蒿煮肉片

  

  食材:茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克,色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。

  

  做法:茼蒿去老叶,洗净;瘦肉切成片,姜去皮洗净切丝,鸡腿菇切成片,洗净,枸杞用开水泡洗干净;锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

  

  另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开,再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。可治疗贫血症。

  

  猪肝粥

  

  食材:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。

  

  做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
 


  

  红腰豆炖猪尾

  

  食材:猪尾500克,红腰豆100克,生姜1块,植物油适量,蚝油2汤匙,生抽2汤匙,料酒2汤匙,食盐5克,白糖10克。

  

  做法:腰豆用清水提前浸泡一晚或12小时以上,生姜去皮切成丝;锅装水,倒入2汤匙料酒和撒入一半姜丝,待水滚后,倒入清洗后的猪尾,约2分钟后捞起备用;再起一锅水,倒入红腰豆(浸泡过要洗两遍),然后中火煮10分钟左右,再沥干水份备用;

  

  热锅下油,倒入剩余的姜丝和灼过的猪尾,翻炒下;加入白糖、蚝油、生抽一起再次翻炒3分钟左右上色即可关火;把刚炒过的猪尾移过炖锅中,倒入红腰豆,加入盖过食材的水,中火慢炖半小时左右加入食盐调味食用。

  

  这几种食物不能错过

  

  墨鱼

  

  墨鱼味咸、性平,归肝、肾经。

  

  作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
 


  

  羊肉

  

  羊肉是一种很好的滋补类食物,经常吃羊肉可以益气补血,从而改善气血不足的症状。建议气血不足的男性朋友经常食用羊肉,补气血的效果是非常好的。

  

  南瓜

  

  要想补血,在日常生活中不妨多吃南瓜,这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。

  

  现代医学研究发现,在南瓜中含有大量的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸等,除此之外还有钴,它是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。

  

  在南瓜中还含有丰富的锌,这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质,它是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的原材料。

  

  葡萄

  

  葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

  

  作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

分享 2017-10-05 11:55:14

0 个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议