超市三种常见的茶,清肺毒效果好,吸烟男士喝起来!

     众所周知吸烟伤肺,长期吸烟的男士肺部容易积聚毒素,如何清肺就成了至关重要的问题。那么吸烟男士喝什么茶清肺?下面小编给大家介绍三种超市常见的果茶,滋阴润肺、养胃生津,经常抽烟的男士可以喝起来。

  

  吸烟男士喝什么茶清肺?

  

  1、蜂蜜柚子茶

  

  超市有卖成品的蜂蜜柚子茶,柚子富含维生素C,能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品,更是很好的保健品。
 

  
 

  蜂蜜含有多种维生素和无机盐,并有补中润燥,润肺补虚的作用。

  

  也可以自己做蜂蜜柚子茶:用盐水洗净柚子,再用温水泡5分钟,削下果皮,切成细丝。剥出果肉,去皮除籽,用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅,加1小碗水和冰糖,小火熬半小时至黏稠,柚皮略透明即可。然后大火收汁,离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封,放置10天左右就可以吃了。

  

  2、罗汉果茶

  

  果实营养价值很高,干果总糖含量25.17——38.31%,特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鲜果还含有丰富的维生素丙,蛋白质和氨基酸,果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效,可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同时,也是饮料和调料佳果。

  

  取罗汉果20克,沸水泡闷15分钟后代茶饮。

  

  3、银耳茶
 

  
 

  此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等,于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。

  

  可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

  

  吸烟男士多吃什么有益健康?

  

  1、多吃葡萄

  

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  

  2、应多吃菌类

  

  如:香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒,也可以对抑制预防癌症有突出的疗效

  

  3、多吃含硒丰富的食物

  

  如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

  

  4、常服用富含维生素C的食物

  

  有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;
 

  
 

  5、多吃些富含维生素B2的食物

  

  如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。

分享 2017-10-05 11:48:13

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