经常抽烟就喝这五种茶,好喝润肺还能除口气!

  吸烟可提神、缓解压力,但有害健康,对肺部危害很大,可是戒烟却没那么容易,那么经常抽烟喝什么茶清肺排毒?下面小编给大家介绍五种清肺排毒的茶,好喝又清肺,经常抽烟的可以喝起来!

  

  抽烟喝什么茶清肺排毒?

  

  1、西洋参茶
 

  
 

  吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参和人参不同,其不宜上火,而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。

  

  西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津,非常适合烟民饮用。同时,通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

  

  2、玉竹冰糖茶

  

  此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克,加冰糖适量,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟,并用筷子和匀后再饮用。

  

  3、沙参大枣茶
 

  
 

  沙参,别名南沙参、泡参、泡沙参,为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物,以根入药。秋季刨采,除去地上部分及须根,刮去粗皮,即时晒干。清热养阴,润肺止咳。

  

  主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

  

  4、桂花茶

  

  此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温,味辛,具有健胃、化痰、生津、平肝的作用,能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

  

  5、桑菊杏仁茶

  

  桑菊杏仁茶可以清热去燥,对咽喉不适的人们来说,闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量,加沸水冲泡15分钟后便可饮用,咽喉有不适的人不妨试一下。

  

  经常吸烟的人吃什么健康?

  

  1、宜多摄入富含维生素C的食物
 

  
 

  维生素C是人体的必需营养素。在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。

  

  烟毒的成分进入到体内后会使身体中的维生素C大量的损失,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如:桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等中含量较高。

  

  2、宜多摄入胆固醇含量低的食物和降胆固醇食物

  

  因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量,大脑供血量减少,加速大脑老化、萎缩、形成血栓、血凝块等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  

  3、宜常喝牛奶及吃胡萝卜

  

  牛奶和胡萝卜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质,尤其是牛奶可以保护胃粘膜,促进胃的蠕动和排空。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

分享 2017-10-05 11:37:41

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