常喝咖啡会变胖?这样喝可以减肥哦!

  咖啡已经成为现如今都市年轻人最喜欢的饮料之一,尤其是对于提神有着很好的效果,这个时候就会有爱美的女性想要问了,常喝咖啡会不会变胖呢?

  

  喝咖啡会胖吗

  
 

  市面上一般的咖啡(特别是速溶咖啡),一般加了大量的糖,多喝会导致发胖。当然,如果是喝清咖啡(不加任何调料),则是不会发胖的。

  

  因此在减肥的时候,如果您还在喝速溶咖啡,赶快把它换成清咖啡!您可以根据自己的口味,加点牛奶或者少量的方糖,但千万不要把自己的好身材交给“过多的糖”去破坏哦!

  

  对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。
 

  

  据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的。

  

  但是如果只喝单纯的现磨咖啡,是不会胖的,今天我们就来看一看关于喝咖啡的好处。

  

  咖啡内的咖啡因可以消耗脂肪,因此喝咖啡不会发胖。而且,喝咖啡的好处也有很多。不过咖啡虽好,但晚上睡觉前就不要再喝咖啡了,避免失眠。一天不要喝太多咖啡,注意适量,喝多了也有坏处的。

  

  咖啡内含的咖啡因可以促进脂肪分解,在血液中把脂肪转变为热量。通常在喝完咖啡后的30-40分钟,血液的脂肪酸浓度变高,这时进行运动,就可以让脂肪酸转化为热能,充分燃烧脂肪。担心咖啡会影响身体健康的朋友,不妨来看看喝咖啡的好处。
 

  

  喝咖啡可以提神醒脑,辛香芳醇可以刺激中枢神经,让头脑清醒,提高工作效率。还可以促进感觉、判断及记忆活动。咖啡可以强筋骨、利腰膝。咖啡因可以收缩肌肉,增强肌腱力量。开胃主食,咖啡因可以刺激胃肠,促进消化和肠胃激素、可以快速通便。

  

  喝咖啡还可以消脂消积,加快脂肪的分解,提高新陈代谢率,消耗更多的热能,可以减脂瘦身。利窍除湿。咖啡因有利于排出身体内多余的纳离子,促进排尿,治疗腹胀水肿,可以减重瘦身。

分享 2017-10-05 11:39:11

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