寒从脚起,经常脚凉当心是大病!

  很多人到了秋冬季节都会觉得手脚冰凉,都说寒从脚起,如果长期的手脚冰凉,就要当心自己的身体了,说明你现在一定非常体虚,而且缺乏阳气,如果不注意将来很容易引发其它病症。下面小编就为大家分享几个生活中的小妙招来帮助你改善!一起来看看吧!
 

 

  手脚冰凉怎么办?

 

  1、睡觉护好脚

 

  秋冬季节首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

 

  另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。

 

  办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

 

  2、吃点姜糖茶

 

  尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等,要多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。

 

  多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,适当吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等。
 

 

  气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用即可。

 

  3、合理补充热量

 

  不要偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

 

  我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。

 

  如果预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等补充热量,并及时喝点热水。

 

  如果是因为贫血引起的手脚冰冷,可以经常为自己补铁,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

 

  4、上下班快步走

 

  尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。一早起来不妨就做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。
 

 

  也可在秋冬季节选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、打太极拳等运动。

 

  锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。

 

  5、陈皮泡脚

 

  陈皮有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。

 

  经过了干燥之后的陈皮中所含有的营养成分,还可通过热气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤,保暖身体的作用,还可以改善手脚冰凉的问题。

 

  所以,在手脚冰凉时,不妨用热水来泡个脚,再配合适当的脚底按摩,能让你在这个秋冬更加温暖,无惧手脚冰凉。

分享 2017-10-05 13:33:15

3个评论

我纯属于体寒的人...一到冬天,跟要了我的命一样
这话真的没毛病,我之前下雨鞋子里面湿了,后来肚子疼
我就手脚冰凉,平时得多注意了

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