秋冬手脚冰凉的人最适合这么吃!你吃对了吗?

  手脚冰凉吃什么粥好呢?体虚,阳气不足的人,在秋冬季节就特别容易手脚冰凉,怕冷。下面小编就为大家分享几种饮食疗法,让你通过食物来改善自己的体质!赶紧来学习一下吧!
 

 

  造成手脚冰凉的原因是什么?

 

  1、肾阳虚

 

  手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

 

  2、心血管循环不畅

 

  手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。

 

  一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

 

  3、血糖低或低血压

 

  当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。
 

 

  4、压力过大

 

  长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉。

 

  5、疾病所致

 

  比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显着降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。

 

  6、衣着过少

 

  寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

 

  手脚冰凉吃什么好呢?

 

  1、小米红枣生血汤
 

 

  把小米用清水洗干净浸泡15分钟,接着再以适量清水把红枣洗净,然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时,最后调入适量红糖,即可食用。

 

  小米红枣生血汤是一道简单易做的补血药膳,大枣含有丰富的维生素,对于贫血的人来说起着非常不错的补血作用。不过有一点需要注意的是,脾胃虚寒的人不宜食用太多红枣。

 

  2、四物鸡汤

 

  乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

 

  将鸡与药一起投入砂锅中,加水约1升,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

分享 2017-10-05 13:22:04

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