宝宝缺钙吃什么?这四款辅食一定要吃!

  宝宝成长发育离不开钙,缺钙容易造成宝宝矮小,日常生活中,宝宝吃什么辅食能补钙呢?宝宝补钙的时间你知道吗?相信很多的新妈妈们都不是很清楚吧,今天,小编就给新妈妈们盘点一下宝宝辅食吃什么补钙,下面,赶紧和小编一起去了解一下吧。
 


  

  宝宝该怎么补钙

  

  补钙要选择合适的方法,特别要注意选择合适的时间和食物。

  

  1.母乳以及奶制品

  

  宝宝出生4个月之后的时间最适合补钙,母乳、配方奶等奶制品是给0~3岁的孩子补钙的最佳选择。孩子满4个月之后,可以添加富含钙质的辅食,比如豆制品、鱼肉等。

  

  2.选择合适钙剂

  

  口服钙剂是补钙剂中的首选。家长在选择补钙产品的时候,可以多选择碳酸钙等无机钙,这些钙有较高的含钙量,并且入口即化,服用方便。此外,家长可以考虑选择购买针对婴儿推出的补钙套装,按照里面的说明,定时定量给孩子使用。

  

  3.注意维生素D摄取

  

  补钙同时也应注意VD摄入,效果更佳更有效。补充需适度,每天的最佳摄取量为400~800单位。另外,多晒太阳可以帮助宝宝补充VD,但是沐浴阳光的时候要避免玻璃阻隔和暴晒过度。
 


  

  补钙的最佳时间

  

  1、按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现。

  

  比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙,这个时候是最佳补钙时间。

  

  2、按季节区分,婴儿补钙最佳时间是在夏季,夏季气温高,宝宝户外晒太阳多,紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收,因此夏季补钙,事半功倍。

  

  推荐补钙饮食

  

  蔬菜鱼肉粥

  

  准备鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗。将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。煮至粘稠时放入酱油调味。
 


  

  虾皮豆腐羹

  

  将豆腐抹成泥状,然后放入洗净、剁碎的虾皮,在磕入鸡蛋,放少葱花、细盐一起调匀,边搅边加入适量水,搅成稀粥状,上屉蒸15分钟,即成。吃时可以点些香油提味。

  

  燕麦黑芝麻粥

  

  燕麦用水泡开备用。将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。

  

  肉松豆腐羹

  

  原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

  

  做法:

  

  1、锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

  

  2、小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉用水稀释调成汤状、葱姜水搅拌均匀。

  

  3、将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

分享 2017-10-05 14:14:50

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