女性长期抽烟者,多吃这三种水果,好吃还能清肺止咳化痰!

      女性长期抽烟肺部易累积毒素,导致皮肤易暗黄、粗糙,喉咙沙哑,生理方面会出现月经不调、绝经等症状,严重者会导致不易受孕,这些都是有关科学研究的。如果能戒烟就尽量戒掉,实在戒不掉最好吃一些可清肺排毒的水果和食物。下面小编给大家盘点可以清肺排毒的食物,如果抽烟抽多了,可以多吃一些。

  

  抽烟吃什么清肺排毒?

  

  1、梨子
 

  
 

  我们都知道梨有清肺之效,所以首推雪梨,雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维他命C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之效果。

  

  2、枇杷

  

  枇杷也是一种富含丰富营养的水果,枇杷的作用也是很多的,清肺、止咳、化痰等,也可以将它与红枣一起煮汤服下,酸甜可口,又可以保护肺。

  

  3、葡萄

  

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  

  4、胡萝卜

  

  胡萝卜拥有强大的抗癌功能,胡萝卜中所含的胡萝卜素可以有效地预防癌症,也可以为吸烟者的肺部提供保护,舒缓支气管炎等症状。

  

  5、动物肝脏

  

  经常抽烟的人,还应该多食用一些动物肝脏,海产品等食物,因为这些食物中含有丰富的硒元素,人体内硒元素的缺乏,会增加癌症的发生率。而经常抽烟,会造成人体中的硒元素含量降低。

  

  另外,经常才抽烟的人,还要多喝水,正常人每天的饮水量应该保持在8杯左右,保持足够的饮水量可以促进体内有害物质和代谢产物的排出。
 

  
 

  好喝的清肺汤食谱:

  

  一、清肺汤两种:

  

  1、雪耳、莲子、百合、排骨汤: 原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。 做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

  

  2、桑百皮、百合、排骨汤: 原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。 做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
 

  

 

  二、润肺银耳羹:

  

  原料:银耳5克,冰糖50克。 做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

分享 2017-10-05 14:05:45

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桑柔

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