这类女人最容易手脚冰冷,你中枪了吗?

  女人手脚冰凉的原因是什么呢?很多女人到了秋冬季节手脚就非常凉,即使身体不冷,手脚也是凉的,这是为什么呢?下面小编就为大家揭秘一下这个问题,还有一些改善的小方法,赶紧来学习一下吧!
 

 

  这类女人最容易手脚冰凉

 

  对于体型非常的瘦弱,而且有虚寒的女性来说,是非常容易出现手脚冰凉的情况。

 

  随着秋季天气转凉,许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。哪怕不停地喝热水、把自己裹得像个粽子,依然去不掉手脚的冰凉,特别怕冷。不仅女性,有些男性也会出现。

 

  有人不以为意,认为这是天气冷的自然生理现象,只要做好保暖工作就可以了。

 

  事实上,手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。例如:

 

  1、女性身体激素变化所致

 

  女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。
 

 

  2、缺铁

 

  有研究显示,对寒冷抗性低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低。

 

  女性缺铁主要源于月经,缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。

 

  3、心功能减退

 

  手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。

 

  一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

 

  比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。

 

  怎么改善手脚冰凉?

 

  1、对症下药

 

  如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。

 

  对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活的各方面来着手,运动、食疗、泡澡、按摩等等,自然会四肢温暖、面色红润。
 

 

  2、保暖

 

  美丽“冻”人要不得。秋冬特别要注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

 

  另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

 

  3、运动

 

  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。

 

  例如简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节。

 

  4、饮食

 

  多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。

 

  多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

 

  适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等也可促进血液循环。

分享 2017-10-05 15:35:15

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