家长们要重视宝宝晚睡的问题,小心影响宝宝智力

  现在很多的家长朋友们都有晚睡的习惯,还要求自己的宝宝早睡,这肯定是不可能的,很多的小宝宝都是因为爸爸妈妈熬夜,自己才熬夜的,那么日常生活中,如何才能改善宝宝晚睡的习惯呢?今天,小编就给大家盘点一下宝宝晚睡的危害,赶紧来看看吧!
 


  

  晚睡的孩子,注意力不集中

  

  牛津大学的一项研究,从2岁就开始早睡的孩子,到8岁时,出现注意力问题的几率比同龄晚睡的孩子低62%。

  

  注意力决定了孩子对学习上的专注力和持久力,因此,想要有个专注力强的孩子,请让孩子尽量早睡。

  

  晚睡的孩子,记忆力易下降

  

  孩子晚睡,睡眠不足,白天去学校读书特别容易犯困,上课也容易走神。大脑运行慢,记忆力也会随之下降。

  

  同时,记忆力减退后,是不能完全恢复的,只能恢复一点点。记忆力还会继续减退下去

  

  晚睡的孩子,皮肤变差

  

  光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。
 


  

  孩子睡眠不足和晚睡皮肤都会显得晦暗而苍白,没有血色。因此,这也是为什么许多孩子从气色和皮肤就能判断出孩子晚不晚睡,健不健康!

  

  晚睡的孩子,更容易发胖

  

  有研究证明:晚睡的孩子更容易发胖,特别是在成年以后。因为他们的荷尔蒙分泌模式已经改变了,导致他们夜间会饥饿,从而吃夜宵导致发胖。

  

  如何养成孩子早睡的习惯

  

  1.家庭的睡眠环境尽量配合孩子

  

  专家建议孩子8点就要睡觉,但这个时间在大人看来,简直是一个晚上的黄金时间。如果家长还沉浸在玩手机看电视的热闹中,只不过喊两句“快去睡觉”,孩子怎么可能会安心睡去呢?不要等到孩子累了、困了才想到要叫孩子去睡。

  

  2.尽可能重视孩子睡眠这件事

  

  我知道有些家长可能晚上8点才刚刚下班到家,为了和孩子有更多的亲子互动,常常会延后孩子的睡眠时间。或者孩子的作业很难在8点完成,所以睡眠时间也不得不一拖再拖。
 


  

  这其中虽然有无奈,但也反映了在这些家长心中,孩子睡眠的重要程度都排在了亲子时间和作业时间之后。可是在我看来,只要到了孩子的睡眠时间,天大的事情都阻挡不了他要去见周公爷爷。

  

  每个家庭要根据自己的特殊情况,制定一个“尽量早睡计划”,而每个家庭成员都要排除万难尽力去执行。

  

  3.理性看待睡眠充足的孩子午睡问题

  

  很多幼儿园和小学都会安排孩子午睡,假如孩子一个晚上已经睡了8-10小时,午睡睡不着也是很正常的事。只要他能够做到不影响旁人,午不午睡完全可以依照孩子自己的需求。

  

  有些家长可能会想,为了让孩子能够在学校乖乖午睡,宁愿让他在家晚上睡少一点。这就完全是得不偿失了,也很容易牺牲孩子一个上午的状态。

  

  建立一个习惯,往往最难的就是开始。为了让孩子有一个健康的体魄和阳光的面貌,这些困难又算得了什么?当我看到孩子睡梦中甜甜的笑容,白天精力充沛的玩耍身影,常会感受到生命迸发的美好。当妈的幸福感,就是这么来的吧。

分享 2017-10-05 15:25:55

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