黄脸婆,吃这些食物,去除暗黄,成为美少女

  在我们生活中有很多人忙于工作,没有时间照顾自己,导致自己出现气血不好的情况,特别是现在年轻朋友,你知道吃什么最快让脸色红润呢?预防皮肤气色不好的方法是什么呢?一起来学习一下吧!

  
 

  2款滋补身体的汤,有效预防皮肤气色不好

  

  大枣肉丸汤

  

  材料:大枣50克,猪瘦肉200克,莲子30克,白芍和甘草各10克,木香3克,调料适量。

  

  功用:补脾益气、养血。

  

  做法:将瘦肉剁成肉泥做成丸;木香、甘草入布袋;大枣、白芍、莲子洗净,一同入锅加水适量;先用旺火煮沸,再用文火炖煮30分钟后,去药袋,放入肉丸子;再煮一会儿,即可加调料调味食用。

  

  茯苓大枣山药粥

  

  材料:获苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。

  

  功用:养血补气。

  

  做法:大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味即可。

  

 

  日常多吃这些食物,改善气色不好出现

  

  主食及豆类的选择

  

  选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  

  肉蛋奶的选择

  

  鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  

  气色不好危害大,要及时治疗

  

 

  1、头发干枯

  

  气血不足的女人,其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系,头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现,如果你发现自己最近头发变得格外干枯,没有光泽,那就要适当的补气补血了。

  

  2、眼睛干涩

  

  如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,这说明你气血充足,如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌,就说明你气血不足。通常情况下,气血不足,会令女性朋友们面色难看,眼睛干涩,气色也不好。

分享 2017-10-05 15:13:46

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