为什么会手脚冰冷?做到这个细节立马让你恢复!

  手脚冰冷是什么原因呢?很多体质较差,阳气不足的人到了秋冬季节都会手脚冰冷,怎么暖都是凉的。下面小编就为大家揭秘一下造成手脚冰冷的主要原因和改善方法,赶紧来看一看吧!
 

 

  手脚冰冷是什么原因?

 

  1、气血不足

 

  气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本的是气血不足。

 

  人的一身全靠气和血濡养,气是起着推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,则水谷精微不能上输于心,导致血少,自然经脉寒。脾主四肢,若脾不生血则不能温养四肢,故手脚冰凉。

 

  手脚冰冷还可能因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。

 

  加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。

 

  2、衣物不够保暖

 

  手脚冰凉其实对于人们的体温是没有什么影响的,如果多穿了衣服了,还是有手脚冰凉的情况的话,就要注意是否是神经问题了。
 

 

  手脚冰冷怎么办?

 

  1、尽可能步行

 

  步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。

 

  2、通过午餐来温暖身体

 

  进餐是改善畏冷的关键,通过一些高热量的午餐能够温暖身体。

 

  俗话说得好,中饭要吃的饱,一定要准时进餐,保证热量的摄取。多吃一些粥类,加入梅干菜等阳性食品,对暖身非常有效果。

 

  3、与人谈话有奇效

 

  与朋友聊天是减压的特殊方式,对防止畏冷有奇特效果。
 

 

  4、补充适度水分

 

  水分的补给是非常重要的,摄取水分的同时能够排出体内的废物,更能使血液循环畅通,每天补充2升的水分为佳。

 

  5、呼吸法

 

  感觉疲劳的时候,慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效,将手放在胸部,吸气的时候鼓起腹部,采用此类腹式呼吸法,能把氧气输送到体内的各个部分,促使血液循环,改善畏冷状态,在座位上就能轻松实行,可以亲身实践一下。

 

  6、晚餐

 

  晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品,阳性或阴性可以通过颜色等来识别。

 

  一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物,包括胡萝卜,生姜,梅干菜等

分享 2017-10-05 15:12:17

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