女人长色斑,气色不好,吃它使皮肤柔嫩红润

在我们生活中有很多人忙于工作,没有时间照顾自己,女生出现皮肤差的情况,容易衰老过快,吃什么气色好皮肤红润呢?不清楚的朋友一起来看看吧!



 

气色不好,容易导致皮肤衰老快,一定要多吃这些食物

番茄

维生素A、维生素C含量十分丰富,可使皮肤柔嫩、红润,是养颜美容的佳蔬。

荔枝

所含铁能提高血红蛋白含量,使人面色红润;所含维生素C能使皮肤细腻、有弹性。

芒果

含有大量维生素C和维生素E,能明显改善皮肤组织、消除皱纹,使皮肤红润。

山楂

富含维生素B6,对养颜美容、促进新陈代谢、身体补养大有帮助。

苹果

富含维生素C,常食可达到滋润皮肤、消除色斑的效果,使面色红润、有光泽。



 

女人日常多吃这些食物,预估自己出现皮肤不好

番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

葡萄

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

这些食物预防女人出现皮肤不好的情况



 

蓝紫色水果

蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

葵花籽

葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

黑巧克力

吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。

分享 2017-10-05 15:48:50

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