这六个因素直接导致了你手脚冰凉,你中了几条?

  女人四肢冰凉的原因是什么呢?女人的体质比较特殊,很多女人一到秋冬季节就会手脚冰凉,尤其是以下六种人,手脚冰凉的几率会比正常人高很多!你是其中一员吗?
 

 

  女人四肢冰凉的原因是什么?

 

  1、贫血

 

  循环血量不足,或血红素和红血球偏低。

 

  2、心脏衰弱

 

  心脏衰弱的话,无法使血液供应到身体末梢部位。

 

  3、压力过大

 

  长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉。

 

  4、衣着过少

 

  寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话,尤其容易感觉到手脚冰凉。
 

 

  5、肾阳虚

 

  手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

 

  6、血糖低或低血压

 

  当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。

 

  女人四肢冰凉如何改善?

 

  一、补充各种营养素

 

  1、首先是维生素E,维生素E可促进末梢血液循环,建议手脚冰凉的女性最好每天适量补充维生素E。

 

  2、多吃含烟碱酸的食物,烟碱酸不仅可稳定神经系统,同时还可促进血液循环,改善手脚冰冷的问题。

 

  像动物的内脏,牛奶,粗粮,芝麻,香菇等等这些都属烟碱酸含量相对较多的食物。

 

  3、温热性的食物、辛辣的食物、温补的食物都可适当的多吃一点。
 

 

  这对于提高个人的阳气具有很大的帮助。像生姜,羊肉,当归,桂圆等等这些都属于温热性的食物,日常可适当食用一点。

 

  4、少吃寒凉的食物,生冷的食物,更有助于储存阳气。

 

  特别是在女性经期的时候更要拒绝一切生冷的,凉性的食物以免造成阳气流失,加重肾阳虚。

 

  二、适当的运动

 

  研究发现,现代女性普通缺少运动,而运动不足就会直接影响到血液循环,很简单的道理,运动之后身体肯定会发汗,自然能去除手脚冰凉的问题了。

 

  特别是对于上班族女性而言,若想避免手脚冰凉,最好每天坚持运动半个小时。

 

  同时,千万不要因为怕冷而拒绝出门,平时有时间要尽量出门运动,多晒太阳,另外如果没有时间的话,也要把家里的窗帘拉开,让阳光照进来,同时要经常把卧室的被子拿到太阳下去晒。

分享 2017-10-05 15:53:18

1个评论

我这六条那个也没占呀,还是手脚冰凉

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