产妇补气血的方法 三款食疗方新妈妈一定要吃

  产妇容易出现气血不足,相信大多数的朋友们都知道,产妇刚生完宝宝身体是非常虚弱的,一定要好好休息,饮食一定要营养均衡,产妇气血不足该怎么调理呢?新妈妈吃什么食物有补气血的功效呢?今天,小编给朋友们推荐产妇补气血的方法,赶紧来看看吧!
 


  

  产后怎么补气血

  

  1.补铁

  

  铁元素是人体血细胞的主要元素,通过含铁丰富的食物或专用补铁营养剂为女性补充铁元素是必须的,可以多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰富的食物,从而达到从源头调补气血的目的。

  

  2.中药滋补

  

  我国中医普遍认为女人乃气血之躯,女性的健康与气血息息相关。例如,他们认为用猪蹄,通草,漏芦,粳米和葱白一起煮粥吃,有通乳汁,利血脉的功效,非常适合女性因产后气血不足造成无乳,乳汁不通的情况下吃。猪脚,红枣和花生一起熬汤喝有补血益气,强身通乳的功效。

  

  3.注意休息

  

  很多现代女性把熬夜当成了一种习惯,殊不知,经常这样消耗身体的体能和精力,极度地疲惫也是造成女性气血不足的原因。

  

  长期如此,不但会让宝宝的母乳质量不好,甚至会母乳缺乏,妈妈们自己也会变得憔悴,脸色发黄,雀斑暗生,一下子老了几岁。所以,调理女性哺乳期气血不足,女性们需要得到足够的休息以及良好的心情。
 


  

  推荐三款食疗方

  

  黑糯米酒红糖煮鸡蛋

  

  原料

  

  黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。

  

  做法

  

  1、将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗。

  

  2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

  

  功效

  

  可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。)
 


  

  龙眼羹

  

  原料:龙眼肉50克,白糖20克。

  

  做法:将龙眼肉清洗干净,待用;将锅中放清水200克,置于炉火上大火烧开,放入龙眼肉,改为小火炖30分钟左右,加入白糖,即可食用。

  

  功效:益气养血,补益心脾。对于妇女产后失血过多,气血两虚者甚为有效。

  

  猪蹄粥

  

  原料

  

  猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

  

  做法

  

  1、直接把猪蹄去毛,清洗干净,直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水开始熬煮,剩下汁液即可。

  

  2、锅置火上,放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白,加入适量清水一起慢慢熬煮,加入味精、精盐即可食用。

  

  功效

  

  猪蹄粥,不仅拥有催乳、补血的功效,而且对于女性产后气血不足很有效果,坚持每日1剂,连食3-5日就会有很好的效果。

分享 2017-10-05 16:51:42

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