40岁女人衰老快,吃它让你拥有20岁肌肤

  随着我们生活越来越好,人们越来越希望自己皮肤好,特别是女性朋友,很注重自己皮肤保养,如果皮肤出现衰老的情况要怎么办呢?女人常吃什么抗衰老呢?你都知道吗?不清楚的朋友一起来看看吧!

  

 

  女人日常多吃这些食物,缓解皮肤衰老快

  

  花菜

  

  富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

  

  香蕉

  

  虽然香蕉中是含有120卡的,但是却同样含有维生素b6、c以及钾等有助于调节血压的营养物质。并且香蕉中还含有生物碱,可以振奋精神,很适合当点心来补充热量。

  

  番薯

  

  番薯中含有丰富的钾、纤维以及维生素c和具有抗氧化作用的胡箩卜素,常吃的话可以有益皮肤健康的。

  

  豆类

  

  豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源,脂肪含量低,有助于降低胆固醇,并含有叶酸、钾、锌等,营养价值很高。豆类皮中的黄酮类(flAVONoid)化合物,是相当有力的抗氧化物,研究指出,多吃豆类能降低罹患子宫颈癌的危险。

  

 

  女人出现皮肤衰老快,这些原因引起的

  

  部表情过于丰富

  

  经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

  

  不爱喝水

  

  水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

  

  不喜欢运动

  

  适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。

  

 

  女人皮肤衰老影响大,要及时保养皮肤

  

  1、死亡的皮肤细胞阻塞毛孔,影响水分和油脂分泌,使皮肤缺乏一层天然的滋润膜保护与湿润皮肤,造成皮肤干燥。

  

  2、这些阻塞毛孔的死亡皮肤细胞会影响细胞的新陈代谢,使黑色素细胞不能扩散排泄,造成色素沉淀,产生黑斑、雀斑。

  

  3、造成皮肤死亡的各种问题,其主要原因就是死亡的皮肤细胞没有即时脱落让位给新生的细胞,影响新陈代谢。

分享 2017-10-06 11:24:15

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