衰老快,女人想留驻青春魅力,这些食物你吃了吗

  在我们生活中有很多人出现衰老过快的情况,特别是中年女性,因为她们经常忙于工作,没有时间照顾自己,导致自己出现皮肤差的情况,吃什么抗衰老又养颜呢?不清楚的朋友一起来看看吧!

  

 

  女人每天吃这些事情,预防自己出现衰老过快

  

  冬瓜:

  

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  

  洋葱:

  

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  

  豆腐:

  

  除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  

  圆白菜:

  

  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  

 

  3个原因导致,女人衰老越来越快

  

  不爱喝水

  

  水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

  

  不喜欢运动

  

  适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼。

  

  卸妆不彻底

  

  这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

  

 

  这些方法预防女人出现衰老过快的情况出现

  

  1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

  

  2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含 抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

  

  3.避免食糖。即使是少量,食糖可显着缩短寿命。

  

  4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

  

  5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致 抬头纹过早出现。

  

  6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

分享 2017-10-06 10:33:50

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