秋季除燥就认准这两种食物,养生达人都在吃!

  干燥的秋季会让人体也变得非常干燥,尤其是口干,喉咙干,皮肤干等症状最为明显。那么秋燥怎么办?如何通过食疗来去除秋燥呢?下面小编就为大家分享两种抗燥大王!这么吃轻松帮你去除秋燥!
 

 

  这两种食物堪称“抗燥之王”,多吃准没错!

 

  1、梨

 

  中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。

 

  现代医学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。

 

  梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。

 

  但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
 

 

  梨的养生保健吃法:

 

  冰糖炖梨——清火、润肺、美容养颜、降火

 

  食材:梨1个、冰糖适量。

 

  做法:

 

  1、梨洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。

 

  2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸)

 

  3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。很简单很好吃!

 

  4、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸,随你喜欢!
 

 

  2、南瓜

 

  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。

 

  其营养丰富,最早为农村经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。

 

  南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

 

  据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

 

  南瓜的吃法非常简单,其中以蒸着吃最为健康,或是和其它食材一起炖汤,营养价值也非常丰富。

分享 2017-10-06 10:35:52

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