女人皮肤粗糙,松弛,这些食物要多吃哦!

  随着我们生活越来越好,人们经常忙于工作,没有时候照顾自己,导致自己出现皮肤衰老过快的情况,女人皮肤衰老快,容易导致自己皮肤粗糙,你知道吃什么美容养颜抗衰老呢?你都清楚吗?不知道的朋友一起来看看吧!

  

 

  女人想抗衰老美容养颜,这些食物要多吃

  

  藕

  

  生藕性寒,有着清热润肺、凉血行瘀、清烦热、止呕渴等功效,能缓解烦渴、酒醉、咳血、吐血等症状。而熟藕性温,有着健脾开胃、止泻固精的作用。

  

  马齿苋

  

  有着“长寿菜”之称的马齿苋,是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸,有清热解毒、凉血止痢、止血等功效,适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂,能帮助延缓肌肤的衰老,消除色斑,让肌肤更加细腻光滑。

  

  菠菜

  

  菠菜味甘而性凉,不仅能帮助解酒毒,还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜,能阻止机体内氧化的过程,缓解肌肤的衰老,故多吃菠菜,能让你的肌肤更加细腻柔嫩。

  

  大白菜

  

  大白菜的营养价值非常高,其维生素C与微量元素硒的含量丰富,能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤,延缓人体的衰老。而且大白菜性味甘平,不仅有帮助通利肠胃,除胸中烦的作用,还能起到解毒醒酒,改善便秘的功效。

  

 

  这些食谱让你肌肤越来越抗衰老

  

  西兰花豆酥鳕鱼

  

  原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

  

  调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

  

  做法

  

  1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

  

  2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  

  3、将水煮开加盐之后在放入西兰花,带将西兰花煮的差不多的时候,拿出来放在鳕鱼周围就好。

  

  黄金豆腐

  

  原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

  

  调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

  

  做法

  

  1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

  

  2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

  

 

  这2种食物,预防自己出现衰老快的情况

  

  冬瓜

  

  冬瓜是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物,冬瓜中富含丰富的维生素C,并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维,能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  

  鱼肉

  

  鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质,对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

分享 2017-10-06 13:30:54

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