宝宝吃这五款辅食最有营养,新妈妈们赶紧学起来!

  相信各位新妈妈们都清楚,宝宝到了一定的年龄是需要添加辅食的,那么你知道宝宝吃什么辅食对身体最好吗?最简单的就是给宝宝做蔬菜泥,那么你知道哪些蔬菜适合给宝宝做蔬菜泥呢?今天,小编给大家推荐几道宝宝营养辅食,快和小编去瞧一瞧吧。
 

  
 

  宝宝吃什么蔬菜泥比较好

  

  妈妈们不妨看看下面有助于宝宝健康成长的蔬菜。

  

  1、胡萝卜

  

  胡萝卜每百克就含有1.35克的萝卜素,是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育,具有重要的作用。

  

  2、南瓜

  

  南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的17种氨基酸。此外,南瓜中还含有丰富的锌,能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为宝宝的生长发育提供的重要物质。

  

  3、西红柿

  

  西红柿含有番茄红素约占80%~90%,可以说是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。
 


  

  4、生菜

  

  生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素,可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。此外,生菜还含有钙、铁、铜等矿物质,可以促进宝宝骨骼和牙齿发育,还可防治儿童佝偻病。

  

  推荐宝宝营养辅食

  

  肝泥大米粥

  

  肝泥大米粥营养丰富,小编建议可以吃些肝泥大米粥。大米用水泡好;猪肝切片,用开水焯下,剁成泥;白菜切丝;锅内放点油,下猪肝炒,随后加入适量水烧开,再泡好的大米煮至熟烂;放入白菜丝即可。

  

  芝麻豆腐

  

  食物原料:

  

  豆腐1块、熟芝麻少许,豆酱、淀粉各1小勺。
 


  

  制作方法:

  

  1、将豆腐用沸水漫后沥干、研碎,与熟芝麻、豆酱,淀粉混匀。

  

  2、锅置火上。放入拌好的芝麻豆腐蒸15分钟即可。

  

  南瓜玉米糊

  

  南瓜玉米糊是不错的选择。准备一块南瓜去皮、洗净,放蒸锅中蒸熟,再捣成泥;然后放盛有玉米糊的锅内,再加肉汤混合均匀用火煮,煮片刻后加入黄油调匀即可。

  

  肉末碎菜粥

  

  食物原料:大米20克、猪瘦肉末50克,油菜适量,植物油、酱油、葱末、姜末各适量

  

  制作方法:

  

  1、油菜洗净,切碎;大米洗净,备用。

  

  2、锅内倒油烧热,加入葱末、姜末爆香,随后下入肉末煸炒1分钟,再加入少许酱油炒熟,盛在碗里备用。

  

  3、锅内放入大米和适量清水,大火煮沸后,转小火煮10分钟,然后加入肉末及油菜碎,同煮5分钟即可。

  

  玉米豆腐萝卜糊

  

  胡萝卜蒸熟、压碎;豆腐压碎,加玉米面一起放煮开的水中,用中火,边煮边搅拌,煮熟后加入一点香油即可。

分享 2017-10-07 10:10:37

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

精彩推荐