冬季吃它能滋润皮肤,长见识了

  随着我们生活越来越好,人们经常忙于工作,没有时间照顾自己,导致自己出现皮肤差的情况,特别是冬季,你知道冬季吃什么美容养颜呢?冬季美容养颜的方法是什么呢?一起来学习一下吧!

  

 

  冬季皮肤差,多吃这些食物

  

  海带

  

  海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

  

  海带所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

  

  冬菇

  

  现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

  

  绿豆

  

  许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。

  

 

  冬季女人美容养颜这些水果,不要错过

  

  樱桃

  

  樱桃不仅是维生素C,铁质,维生素A的代名词,同时还具有去皱除斑的作用呢?

  

  葡萄

  

  冬季保湿,抗氧化就多吃葡萄,因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。

  

  女人美容养颜这些注意事项要牢记

  

 

  多运动、多出汗。

  

  人体重量的约60%是水。水喝多了,尿就会多,就可以稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担;运动多了,出汗就会多,出汗可以排毒。如果是条件许可的话,本身又没有高血压、心脏病等,有时候可以去洗洗桑拿出出汗这样也是可以的。

  

  保持大便通畅。

  

  养成每天定时大便的习惯,时间到了不管有没有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅,注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。

分享 2017-10-07 09:35:49

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