别再抱怨秋天干燥了,说明你的饮食一定不对

  秋天吃什么对身体好呢?干燥的秋季让很多人都感觉身体不适,如果你出现了各种的秋燥症状,说明你的饮食一定存在问题!下面小编就为大家分享一下正确的抗燥饮食套餐!这么吃会让你的身体越来越滋润!
 

 

  秋天抗燥怎么吃?

 

  1、香蕉

 

  香蕉适合燥热者食用,其具有保护胃黏膜,缓解热症的功效。

 

  除此之外,血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病,秋天可购买香蕉食用。但香蕉不能放太久,购买后要及时食用,隔天便会变软。

 

  2、红薯

 

  红薯以往很多人食用,但随着各种美食的出现,人们食用红薯的情况越来越少。

 

  有的人甚至不知道在哪可以购买红薯,红薯具有防止便秘的功效,适合秋燥者食用。

 

  常吃红薯还能预防癌症,延年益寿。
 

 

  3、大枣

 

  大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效,能补充人体所缺乏的营养,提高人体免疫力。

 

  若为秋燥者,可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。

 

  4、菊花茶

 

  菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果。

 

  秋天是菊花收成的季节,在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶,菊花茶还可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状。

 

  菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。

 

  常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

 

  喝法:菊花适量,滚水冲泡饮用。
 

 

  5、枸杞茶

 

  枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

 

  另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

 

  枸杞茶当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

 

  喝法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。

 

  最后注意秋燥伤肺少吃辛

 

  秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。

 

  此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

分享 2017-10-07 11:06:35

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