产妇气血不足不用怕,有这七道美食就够了

  日常生活中,很多的女人都有气血不足的情况,孕妈妈也有气血不足的情况,刚生完宝宝的新妈妈们当然也不例外,产妇气血不足可是会影响到宝宝的,产妇该怎么调理自己的身体呢?气血不足吃什么食物比较好呢?下面就和小编一起去了解一下吧。
 


  

  红豆红枣汤

  

  主要材料为红豆、红枣、红糖。具体做法如下:第一步,将红豆提前泡发三四个钟头,洗净后备用。第二步,将红枣,用温水浸泡,然后去掉枣核。第三步,将红豆、红枣放入锅中,并加入适量的清水,先用大火煮沸,然后转小火慢炖。第四步,炖至红豆、红枣熟烂后,加入适量的红糖,搅拌均匀后即可出锅。

  

  枸杞猪骨汤

  

  材料:猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,姜、醋、葱、盐各适量。

  

  做法:

  

  1、猪骨洗净备用。枸杞也洗净备用。

  

  2、将骨头放进开水内焯一下。捞出放进高压锅内加凉水,然后放入姜片、葱块、枸杞、盐、醋盖上锅盖,按下排骨键。

  

  3、待程序结束后即可。

  

  养颜的木瓜银耳汤
 


  

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

  

  猪蹄粥

  

  原料:猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

  

  做法:

  

  1、直接把猪蹄去毛,清洗干净,直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水开始熬煮,剩下汁液即可。

  

  2、锅置火上,放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白,加入适量清水一起慢慢熬煮,加入味精、精盐即可食用。

  

  功效:猪蹄粥,不仅拥有催乳、补血的功效,而且对于女性产后气血不足很有效果,坚持每日1剂,连食3-5日就会有很好的效果。

  

  小米红糖大枣粥
 


  

  主要材料为小米、大枣、红糖。具体做法如下:第一步,先将小米淘洗干净,沥干备用。红枣清洗干净后去掉枣核,然后切成片状。第二步,将所有的材料全部放入锅中,然后加入适量的冷水,先用大火煮开,然后转中小火煮至小米和红枣熟烂为止。出锅前加入适量的红糖,搅拌均匀即可。

  

  鲫鱼奶汤

  

  准备食材:鲫鱼、生姜、牛奶

  

  做法:

  

  1、鲫鱼宰杀清洗干净,生姜洗净切片备用;

  

  2、先将鲫鱼放入锅内煎至两面金黄,随后加入适量清水、生姜一同熬煮;

  

  3、待鱼汤煮成奶白色后加入适量牛奶煮开,期间加入适量盐调味即可。

  

  黄豆雪梨猪脚汤

  

  雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

分享 2017-10-07 11:45:17

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