寒露到了,今后要想身体好,这个原则必须遵守

  寒露是什么意思呢?很多人不明白什么是寒露,寒露是二十四节气之一,每年的10月8号,就是寒露。寒露意味着天气将又凉转为寒,因此在生活中,我们要学会顺应季节变化,以下几个细节一定要注意,下面就和小编来看看吧!
 

 

  寒露养生要注意什么?

 

  祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。

 

  当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,秋季养生不能离开“养收”这一原则。

 

  寒露是一个比较寒冷的季节,在这个时间里,天气是比较冷的,所以在这个时间段我们要注意天气的温度,出门多穿一些衣服,平时要合理的饮食,这样才会对我们的身体是非常好的。

 

  史书记载:“寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露”,“露气寒冷,将凝结也”。
 

 

  寒露是热与冷交替的时节,气候由热转寒,万物随寒气增长逐渐萧落。

 

  在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的阴阳平衡。

 

  寒露应该怎么吃?

 

  1、柚子

 

  柚子性寒、味酸,可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。

 

  柚子以富含维生素C闻名,其所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

 

  2、柑橘

 

  柑橘也是最佳的寒露养生食物。柑橘一般在秋季大量上市,它含有大量的维生素B1,维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。
 

 

  而在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。此外,柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。

 

  3、石榴

 

  石榴性温、味甘、涩,入肺、肾、大肠经。

 

  石榴的营养特别丰富,果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。

 

  4、柿子

 

  柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。

 

  鲜柿生食,对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、热痢等症。

分享 2017-10-08 09:38:18

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