如果秋季不养肺,早晚有一天你会后悔!

  秋天吃什么最好呢?秋季是一个养生的季节,同时秋季也是一个需要养肺的季节,因为秋季特别干燥,在这样的环境下生活,肺部一定会受到伤害,尤其是一些喜欢吸烟的朋友,如果在秋季不养肺,那么身体一定会受不住的!下面小编就为大家分享几种润肺的食物,赶紧来看看吧!
 

 

  秋天吃什么最好呢?

 

  按中医的理论,秋季是养肺的最好时节。

 

  此时空气干燥,人容易烦躁不安,应多吃一些清心润燥的食物。

 

  如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。

 

  此外,生冷瓜果不宜多吃。

 

  很多人认为秋季可以吃羊肉来温补,但实际上,食用温性的羊肉会加重秋燥症状,易使人上火。

 

  如果秋季需要进补的话,最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。
 

 

  鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏日的过度消耗,而且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

 

  兔肉易于消化,不仅蛋白质含量高,胆固醇含量极低,而且性凉,具有补中益气的作用,是中老年人及心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季进补食品。

 

  鸽肉、甲鱼、海参均性平,能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用,是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。

 

  秋季进补也可以适当吃点平性的鱼,如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼,补虚、健胃、益肺的银鱼等等。

 

  以下这两种食物也不错:

 

  1、莲子
 

 

  莲子可以调理失眠:秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡,莲子属于一味中药,有养心安神和改善心悸失眠的作用。

 

  莲子还可以健脾止泻:因为夏季的湿气、生冷食物刺激等所导致的脾虚,到了秋季之后则容易引起腹泻现象,可以食用莲子调养,因为莲子有健脾止泻、止带作用。

 

  2、山楂

 

  秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎欲滴。

 

  山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。

 

  生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

分享 2017-10-08 16:14:56

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