秋天干燥不怕,五种妙招给你降火!

  很多的宝宝都非常的喜欢秋天,秋天天气凉爽也非常的适合出游。但是,秋天天气除了凉爽之后,还非常的干燥,容易引起上火!如果秋天上火了怎么办呢?接下来我们就来一起去了解一下吧!
 

 

  秋天降火小妙招:

 

  一、少吃甜食多喝水

 

  水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因为身体内的水分不足。在秋季补水尤为重要,一般来说白开水就行了。值得注意的是,在秋天不适合饮用新茶,新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋补作用,爱美的朋友们可以试一试!

 

  二、多吃瓜果蔬菜

 

  一到秋冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物,有利于溃疡的愈合,如燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等。

 

  三、保证充足的睡眠

 

  秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。
 

 

  四、增加空气湿度

       秋季,室内环境干燥,会导致水分的流失,损耗津液,引起上火,可以在室内放个加湿器,增加空气湿度,有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

 

  五、时刻保持好心情

 

  外界压力、情绪刺激等心情上的变化,都会活化全身的免疫系统,台北荣总心脏内科医师陈肇文观察,常怀敌意、容易忧郁、躁郁的人通常比较容易心肌梗塞,因此,随时保持心情平和、有畅通的宣泄抒压管道,才能避免发炎上火。
 

 

  很多人不把上火当一回事吗,其实,如果你已经很明显的感觉到身体有上火的症状了,这说明你的身体已经开始缺水和干燥了,一定要即使的补水和补充微量元素,这样,即使是秋天,你也可以水润的度过!

分享 2017-10-09 11:56:20

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