孩子不爱吃饭家长强迫吃?这些食物让她爱上吃饭

  随着我们生活越来越好,导致现在越来越多的孩子出现不爱吃饭的情况,其实孩子不爱吃饭,很影响健康,那么孩子不爱吃饭补什么呢?孩子吃什么食物好呢?不知道的朋友一起来看看吧!

  

 

  孩子不爱吃饭,这些食物要多吃

  

  黑芝麻:给孩子多吃一些黑芝麻,防止脱发、白发。使孩子的头发别的乌黑。

  

  燕麦片:燕麦片具有控制肥胖的作用。可以在早餐时熬一碗燕麦粥。

  

  核桃:核桃有健脑、增强记忆的功效。可以每天给孩子吃两个核桃。

  

 

  孩子不爱吃饭,这样方法帮你改善

  

  减少零食,增加活动量

  

  虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。孩子肚子不饿当然吃不下饭,若家长只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

  

  准备一套儿童餐具

  

  孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,鲜艳的颜色,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。在选择宝宝的餐具时应注意,大碗盛满食物会使宝宝产生压迫感而影响食欲,尖锐易破的餐具也不宜使用,以免发生意外。

  

 

  这些食谱让孩子爱上吃饭

  

  花豆腐

  

  原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

  

  制作:

  

  1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

  

  2、将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

  

  3、菜的口味不宜过咸,以利孩子食用。

  

  鱼肉鸡蛋汤

  

  原料:草鱼480克,鸡蛋清50克,香菜10克,盐3克,白酒3克,花生油5克,酱油3克

  

  制作方法:

  

  1、将鱼肉去皮洗净,在冷水中浸泡10分钟,捞出用刀背砸成细泥放入碗内,加盐、白酒、鸡蛋清、熟油和水搅匀成鱼料子;

  

  2、炒锅内放入烧至五成热时,将鱼料捏成丸子下名烫熟,捞出放汤碗内;

  

  3、将蛋清打成蛋泡糊,取羹匙2个,匙底抹少许熟油,将蛋泡做成两个鸳鸯形上笼旺火蒸熟取出;

  

  4、汤锅内加清汤旺火烧沸,加盐、酱油,撇去浮沫,加芫荽,淋上芝麻油浇在汤碗内,把鸳鸯轻推入汤碗内即成。

分享 2017-10-09 13:39:01

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