早上常吃这款粥,让你皮肤光滑白皙没有皱纹!

       对于女性来说,最重要的事情就是美容护肤了,很多女性会花大价钱购买高档的护肤品来保养皮肤,可是小编觉得自然的护肤方法才是最好的。今天小编就告诉大家早上吃什么粥对皮肤好,一起来看看吧!

 

  1、百合银耳粥



 

  鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

 

  百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

 

  2、糯米红枣粥

 

  早晨喝粥不仅养胃,还有滋阴的作用。糯米红枣粥,因为味道香甜,口感黏糯激起食欲。就美容而言,糯米红枣粥可以健脾补气血.

 

  女性气血不足常常会引起面色苍白、身体乏力、出虚汗、食欲不振等现象。而糯米红枣粥可以通过补气血来改善女性脸色,美容养颜。



 

  3、番薯粥

 

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。

 

  中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

 

  4、小米南瓜粥

 

  小米南瓜粥以养胃着称,但作为秋天的美容早餐。首先南瓜便是一味美容食物,南瓜中的胡萝卜素可以抗氧化,转变为维生素A之后可以促进皮肤光泽有弹性。同时,南瓜还有补血作用,使面色更红润。

 

  小米又有穷人代参汤这一说法,同样可以补气血。但对皮肤的保护作用还是来自于其中的维生素B族,小米中的维生素B族含量居谷物之首,秋季补充维生素B可以改善皮肤粗糙、起皮,以及口角生疮等现象。



 

  5、胡萝卜粥

 

  取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。

 

  常食能减少头屑,而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

喜欢小编的文章吗,想要看小编更多的文章,那就去潮粉关注 tingni 吧!
 
分享 2017-10-09 14:03:16

0 个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

相关内容