秋天吃什么去湿气?这些水果最能除湿解渴!

  体内有湿气的人会有很多症状,比如头发出油,小肚子大等,出现了这些问题你一定要注意了,这毕竟关系到你的健康问题!今天小编就来说一说哪些水果能够帮你去湿吧!赶快继续往下看吧!
 


 

  有湿气的6大症状:

 

  1.头发爱出油。

 

  2.面部油亮。

 

  3.睡觉流口水(湿气饱和自行流出)。

 

  4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

 

  5.小肚子大。

 

  6.耳内湿(耳禅湿)。

 

  秋天去湿气水果有哪些?

 

  一、甜瓜

 

  甜瓜是人们喜闻乐观的一种瓜果,具有非常好的利尿和通大便、解烦渴的效果,吃下去之后能够起到非常好的利尿、除烦、解决大便秘结的效果。
 


 

  二、无花果

 

  无花果具有非常棒的健脾开胃、清热润肠的效果,可以用于食欲不振、便秘和泄痢等症状。经常性的吃一些对于除湿具有很好的效果。

 

  三、苹果

 

  苹果具有非常好的健脾开胃、补气生津的效果,特别适合那些脾胃虚弱的人食用,能够起到滋补阴虚,调养肠胃的效果,经常性的吃一些除湿效果非常不错的哦。

 

  秋季去湿气的食谱:

 

  一、荷叶煮茶

 

  做法:这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,确是夏季美饮。其实,荷叶茶是四季饮品,夏季祛湿,秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,确是不错的主意。

 

  荷叶:荷叶色青绿,气芬芳,守旧药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。
 


 

  二、薏米红豆汤

 

  做法:不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。

 

  薏米:中医称薏米为“薏苡仁”祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

 

  三、鲤鱼汤

 

  材料:鲜鲤鱼1000克、葱白15克、荜茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜.15克、醋15克、香菜30克、精盐10克。

 

  做法:鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40分钟。加入醋和味精后,即可出锅。

 

  鲤鱼:夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。

分享 2017-10-09 16:55:31

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