这两个症状均表明你的肠胃虚弱,体内欠缺这种食物

  肠胃不好有什么办法呢?现在人的饮食看上去非常好,可实际上却暗藏着各种损害身体的物质,尤其是一些垃圾食品,看似美味,实则对身体会有危害,下面小编就为大家盘点一下肠胃不适的两大表现以及改善的方法,赶紧来看看吧!
 

 

  肠胃不适有哪些表现?

 

  1、腹部不适

 

  这一点是肠胃不好的重点所在,而且导致腹部不适的原因有很多。

 

  而肠胃主要是位于人体腹部,当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感,一般如果是在空腹的情况下,该症状表现的并不是很明显,甚至完全没有任何不适之感。

 

  但是一般在吃过饭之后,就能够会出现腹部不适的情况。

 

  特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后,更容易出现腹部不适的症状,而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等,这些症状主要与患者摄入的食物有关。

 

  此外,有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。
 

 

  2、消化不良

 

  由于肠胃功能减弱,导致胃的排空能力减少,进而导致腹胀和消化不良的情况出现。

 

  此外,由于消化食物需要消化液,但是如果因为肠胃功能不佳,导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等,也会导致患者出现消化不良的情况,同时伴有腹胀的出现。

 

  一般会出现消化不良也有可能是因为患者食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物之后,也会出现消化不良伴有腹胀的情况。

 

  例如豆类食品或者乳制品以及高蛋白食物等,都可能会导致肠胃不好的患者出现消化不良的症状。

 

  肠胃不适应该怎么吃?
 

 

  1、温和的水果

 

  多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿抗老防衰的作用,适合常吃哦!

 

  2、粥和汤

 

  多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化。

 

  坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来

 

  说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

分享 2017-10-10 09:56:47

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