产妇吃什么下奶最快?这几款催乳美食不能错过

  随着社会的发展,我们的生活越来越好,但是很多的新妈妈们却出现了奶水不足的情况,新妈妈们奶水不足该怎么办呢?新妈妈们奶水不足吃什么食物调理呢?产妇的体质都不一样,一定要对症下药才有效,下面就和小编一起去瞧一瞧哪些食物有下奶的功效吧。
 


  

  痰湿中阻型产妇:

  

  肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。

  

  气血两虚型产妇:

  

  如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤,另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

  

  肝气郁滞型产妇:

  

  平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。

  

  推荐下奶食谱

  

  通草猪蹄汤

  

  材料:猪脚,通草,姜,料酒,花生酱,盐。

  

  做法:

  

  1、猪脚拔毛,刮皮,斩块,洗净,入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净。
 


  

  2、猪脚放入砂锅,加水没过猪脚,大火烧开。放姜、料酒、花生酱,转小火煮2个小时左右。

  

  3、通草洗净,放入锅内续煮40分钟左右,最后调入适量盐即可。

  

  说明:每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

  

  牛奶白菜汤

  

  材料:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,味精1/2小匙,盐1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。

  

  做法:把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。

  

  虾米香炒茭白笋

  

  材料:虾米1大匙,茭白笋4~5支,蒜末2粒,葱1根,盐适量,白胡椒适量。

  

  做法:

  

  1、虾米加水泡开挤干备用,茭白笋切片。

  

  2、起油锅小火顺序炒香虾米、大蒜、葱花。
 


  

  3、放入笋片淋酒2大匙拌炒均匀,加少许水焖一下,加盐、胡椒调味,起锅。

  

  说明:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。专家认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

  

  鲫鱼炖木瓜

  

  材料:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗调料:姜片、料酒、盐、味精。

  

  做法:

  

  1、将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏,撕去腹内黑膜清洗干净。

  

  2、木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。

  

  3、锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。

  

  4、另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。

  

  黑芝麻粥

  

  做法:黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。

  

  食用功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘。

分享 2017-10-10 09:54:24

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