10个女人9个体寒,教你如何调理宫寒!

  日常生活中,很多的女人都会出现宫寒的情况,女人宫寒该怎么办呢?宫寒的原因有哪些呢?如何才能知道自己是否患上了宫寒呢?经常体寒的人会出现宫寒的症状,平时,我们该怎么改善宫寒的情况呢?今天,小编给大家推荐一些治宫寒的方法,赶紧来瞧一瞧吧。
 


  

  你是宫寒体质吗?

  

  1、小腹经常发凉(小腹指肚脐以下,老百姓所指的丹田周围)

  

  2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热

  

  3、月经不调或痛经

  

  4、难受孕或易流产

  

  5、性欲不高

  

  6、有时腰痛

  

  7、容易泄泻

  

  8、尿频、尿多

  

  9、容易有疲乏无力感

  

  10、舌淡胖苔白
 


  

  暖宫的小方法

  

  1、避寒

  

  如今到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。

  

  有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。

  

  2、饮食

  

  子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。

  

  如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

  

  养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。
 


  

  如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

  

  3、泡脚

  

  把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

  

  4、温灸

  

  用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。

  

  在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

  

  5、运动

  

  “动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉里游。

分享 2017-10-10 11:40:56

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